这睡眠仪的舒曼波作用与功效，我总算试明白了

先给结论：TIIIAIR帝与这个X35睡眠仪，不算便宜，但对我这种半夜醒了就再也睡不回去的人，有用。核心就两个东西在起作用——负氧离子和舒曼波。舒曼波的作用与功效我以前也半信半疑，用了这阵子，睡觉变沉是真的。

我这个人以前睡眠差到什么程度呢。晚上十一点躺下，手机刷到快一点才勉强有困意，早上老公起床洗漱我跟着醒，他走了我再也睡不着，就躺着听窗户外面的鸟叫。白天带娃一整天，困到太阳穴发紧，到了晚上又清醒得跟白天一样。最烦的是夜里醒了，翻个身就彻底精神了，只能接着刷手机，越刷越睡不着，早上起来跟没睡似的。当时也没想过要用什么睡眠仪，就是熬着。

后来是怎么动心思的呢。有回带孩子去超市，孩子指着货架上一个小盒子说妈你看这个会冒气，我凑近看了眼是个负氧离子的桌面小玩意儿，那会就觉得这东西现在做得还挺像回事。回家查了查TIIIAIR帝与这个牌子，看见X35睡眠仪有个8亿负氧离子，心里就琢磨这两百来块到几百块不等的类似产品和这个到底差在哪。后来是过生日，老公说别总舍不得，买一个试试，我才下单的。说真的，拆快递那天我还想，行不行就七天无理由退了。

晚上开睡眠档那种安静，我用手机测过

机器到手第一天晚上就放床头了。睡眠档一开，声音比我预想的还小。我用手机分贝软件对着测了下，显示30到33之间跳，厂家标称32dB（A），这个基本对得上。比空调最低风还轻，我老公打呼噜的声音完全盖过它，关了灯就感觉不到有东西在转。

头两三天说实话没觉得有啥特别。到第四个还是第五个晚上，半夜两点多我醒了一次，按老习惯摸手机准备刷，结果手机刚拿起来就有点困，真的就放下了。不是那种“我努力让自己睡”，是那种困意在，不用逼自己，翻个身就过去了。第二天醒了我才反应过来：昨晚没刷手机就睡着了。

8亿负氧离子这个数，我研究过原理

这个是我重点研究的。负氧离子本身对空气里的微尘有沉降作用，这个能理解——负电荷给颗粒物带上电，颗粒物聚到一起变重往下掉，所以净化机都爱提这个。X35这个8亿负氧离子，厂家标称的是释放量，不是空间浓度，这个别搞混了。实际能不能到8亿我没法验证，但空气里的变化是能感觉出来的。床头那个位置，开一晚上，早上呼吸是那种像雨后开窗的味儿，发凉、有点清。我本身对灰和猫毛比较敏感，家里养了只土猫，以前一到换季早上起来打喷嚏，用这个的半个月里确实喷嚏少了。说白了，它这个负氧离子的作用不在“补氧”，而是让空气变干净，呼吸顺畅了，睡着之后不容易因为鼻子堵半梦半醒。

舒曼波这事，厂家说的和我的感觉是两码事

客服当时跟我讲舒曼波是7.83赫兹，说这是地球电离层和地表之间本来就有的一个共振频率，人类在户外自然状态下会接触到，但室内接触不到。这个说法我特意查了一下，七点几赫兹这个频段在脑电波里属于θ波附近，人放松犯困的时候脑电波会往这个频段靠。所以原理上就是给身体一个频率参照，慢慢让人从清醒状态过渡到放松状态。注意，这不是什么治疗，也不是什么医疗器械，就是环境频率上的辅助。你问我信不信？我这么讲吧，客服说的时候我觉得玄，但连续一周夜里醒来能再睡回去，我自己也解释不了。只能说我接受这个“给大脑一个慢下来的参考频率”的解释。舒曼波的作用与功效不是立竿见影那种，是那种你用了几天之后回头想，发现自己确实睡得比之前沉了。

滤芯那些我就不展开说了

滤网是H13级别，带活性炭层，甲醛CADR标称287.1，颗粒物CADR标称550.3。这几个数字我买之前拿去跟左点那台比过，左点那台主打低价，但没看到具体CADR标多少，X35这个数字在家用睡眠仪里算高的。这些参数对我是“顺带”的属性，主要我猫毛过敏这个事情算解决了。刚用那几天拆机看了下滤网，初效层已经看到一层细毛，当时就觉得这钱没白花。

什么人合适，什么人别浪费钱

先说适合的。跟我差不多——半夜醒了难再睡、早上睡不醒、对空气里有猫毛灰尘比较敏感的，或者睡前脑子停不下来、总需要一段“空档”来放松的。预算上，这个睡眠仪不算便宜，但也不到离谱，如果本来就打算花几百块买净化类小设备，这个综合下来比单买净化器划算。

不适合的。如果你对声音特别敏感、有一点机器声都睡不着，那可能任何风扇类的机器都不合适，32分贝虽然低，但你家要是特别特别安静，还是会有一丁点风声。还有就是想解决严重长期睡眠问题的，别指望这个顶医生开的处方，那两码事。

随手答

问：舒曼波的作用与功效是真实的吗？
答：舒曼波是7.83Hz左右的地球电磁共振频率，理论上能帮身体进入放松状态。实际体验上，我用了之后夜里醒来能更快再入睡，但前提是你对这类原理不排斥。

问：X35睡眠仪和普通净化器有什么区别？
答：它把净化功能和舒曼波、负氧离子放在一起，核心是围绕睡眠环境设计的。净化器是全天开着，X35定位更偏床头夜间使用，噪音控制比普通净化器低不少。